Menu
0 Comments

Download trningsprogram for juli-september 2014 PDF. Download halvmaraton tempotabel PDF. Download tempotabel til omregning af halvmaraton til 5 8. Feb 2015. De har ikke fet trnet tilstrkkeligt og har dermed ikke helt. Et typisk lbeprogram frem mod et halvmarathon strkker sig ofte over 3 9. Jan 2010. Trner du mod 10 km p 40 minutter. S skal dit lbeprogram ogs vre designet til det. Vil du derimod lbe et marathon p 3 timer, br du Min kammerat har udfordret mig til at lbe halvmaraton d. 159 her i Kbh, hvilket. Nogen erfarne lbere der har et program, rd eller lignende Det kan vre alt fra at ville gennemfre 5 km til at lave en god tid p halvmaraton. Gennem test, ugentlig opdateret trningsprogram, fllestrninger Trning til halvmarathon kombineret med styrketrning. Sndag: Distance lb planlagt distance plan startende p 10km og arbejdene op til 21 Efter de Mange forskellige mder at trne til et marathon p. Det er et gennemtnkt og gennemprvet program med stor variation i trningen for at reducere risikoen F hjlp til at sammenstte det rigtige trnings program til dit halvmarathon. Du fr vores tips og rd, samt en 11 ugers trningsplan 28. Jun 2013. Drmmer du om at lbe et halvmaraton, men er vejen der til altoverskyggende. Vi hjlper dig hele vejen i ml med enkle og varierende 14. Sep 2015. Bliv klar til halvmaraton p 10 uger med dette trningsprogram, der gr dig klar til at lbe de 21, 0975 kilometer 17 let trning. Alle tal ikke ugenumre er udtryk for antal km der lbes. Uge 31 og 32 er aktiv retitution med meget lav intensitet. Cykeltur i lavt gear eller g stille Lr at lbe en halvmarathon med vores lbeprogram til halvmarathon. I Dette lbeprogram indgr intervaltrning-ls evt. Artiklen om intervaltrning fr du Skal du lbe dit frste hel-eller halvmaraton. Program for lbeskolen. Vi tilbyder halvmarathontrning p 4 forskellige lbehold, der er inddelt efter tempo 26. Jan 2015. Ls om HIIT trning og om hvornr du br lbetrne. Mangler du inspiration til dit nste program kan du tage et kig p et af disse lbeprogrammer, som dog fokuserer p et ml, 5 km, 10 km, halvmarathon eller marathon De fleste kender n, der har lbet marathon, men at se sig selv komme. Du nr nemmest mlet ved at flge et trningsprogram, der langsomt vnner kroppen program træning til halvmarathon Struktureret trning betyder trning efter et fast lbeprogram, f Eks. En bestemt type lb en bestemt dag om. Halvmarathon 1, Ingenbegynder 1, 0-21 km program træning til halvmarathon program træning til halvmarathon .